日々挑戦の条件

日々挑戦するために、必要な事は、何?
頭の健康
体の健康
頭の健康
眠れない、夜更かし、浅い睡眠、こんな事が続くと、アウトです。
頭の健康のために、十分な睡眠が必要だ。
体の健康
100％動くと、余力が無くなる。
余力が挑戦の元なので、余力が無いとアウトだ。
80%の動きで、20％の余力が必要なのだ。
まとめ
十分な睡眠
余力20％の保持
この二つが、日々の挑戦に必要だ。